Aquabike - Aquagym

AQUABIKE

aquabikecours

Qu'est ce que c'est ?


L’aquabike, c’est tout simplement une variante de l'aquagym pratiquée avec un « bike » dans l’eau. Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela, le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et la peau d’orange.

C’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités.

AQUAGYM

aquagym

Qu'est ce que c'est ?

L’aquagym allie l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

  •  Nombre de séances

Nous travaillons par module de plus ou moins 10 cours. Cela permet d'avoir un suivi et de voir une progression au fur et à mesure des cours. Pour ce faire, nous proposons des abonnements de plusieurs séances où les cours sont définis à l'avance.

A télécharger : le calendrier des cours

Pour info : Il est possible de s'inscrire pendant un module en cours.

  • Réservation à la séance
Aquabike : le lundi 12h30 à 13h15 et le mercredi de 18h30 à 19h15 (14€ la séance).
Aquagym : quelques places « libres » à la séance par cours (12€ la séance)
  • Le prix des cours
Aquabike : 12€* la séance x le nbr. de séances.
Aquagym : 10€* la séance x le nbr. de séances.
* Le prix de la piscine est inclus dans le tarif.
  • Horaire

Aquabike

Lundi : 12h30 – 13h15
Mardi : 20h30 – 21h15
Mercredi : 18h30 – 19h15 et 19h20 – 20h05
Jeudi : 20h30 – 21h15
Dimanche : 09h00 – 09h45

Aquagym

Lundi : 18h30 – 19h15
Mercredi : 12h30 – 13h15
Vendredi : 18h30 – 19h15

Inscriptions

NOUVELLE INSCRIPTION : A PARTIR DU 22/08/2019 !

Les inscriptions se font uniquement par le site internet de la maison des sports : www.nivelles-maisondessports.be
Aller dans l'onglet piscine puis Aquabike/Aquagym
Créer son compte ou se connecter à son compte.
S'inscrire par la liste proposée en bas de page;

IMPORTANT !

Aucun report ou remboursement est possible même sous certificat médical. Il est possible de donner sa place à un autre utilisateur ou de simplement venir nager un autre jour durant le module sélectionné.

Pour votre confort, il est conseillé d'avoir des chaussures d’aquabiking. Celles-ci ressemblent à des chaussures de sport en plastique. Porter une paire de chaussures d’aquabiking lors de sa séance évite de blesser ses pieds en pédalant. Par ailleurs, ces chaussures offrent une meilleure adhérence à la pédale et au sol de la piscine.

  •     Contact

Pierrick Flabat, responsable piscine : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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